Stretching Exercise

Jika urutan sudah pergi,tapi kaki pinggang masih tak ok lg..😭😭😭

😴😴😴Setiap malam kaki selalu kebas,kadang bawa kenderaan lama sikit contoh: (grab,lori atau bus) mesti sakit pinggang dan ketat pada belakang peha kadang macam tegang sangat.🚚🚌

Peha kaki ini selalu ketat tak selesa buat saya sakit pinggang susah nak jalan lama untuk pergi shopping..kadang lutut pun tak berapa selesa bila berdiri atau jalan lama.

❌❌❌Tidak perlu ambil masa yang lama 𝟱 -𝟭𝟬 🅼🅸🅽🅸🆃 saja dan lihat video ini,ambil getah regangan atau tuala pun boleh untuk buat regangan(stretching)

🙂🙂Kamu akan rasa lebih selesa selepas buat regangan ini..boleh kurangkan tegang pada seluruh otot kaki, selain daripada orang bukan bersukan pun boleh juga ikot sama lakukan untuk kurangkan risiko kecedeaan kaki..🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Lalu tunggu apa lagi ,kamu boleh lakukan dengan segera,ikot video yang telah diberikan,supaya dapat tidur lena.🛌🏻🛌🏻🛌🏻