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Neck & Shoulder Stretching Exercise /颈肩伸展运动


长时间对着电脑, 一直玩ipad 的小孩, 一直不停在家里煮煮煮的大厨们, 是不是颈肩疼痛很不舒服。

😷😷😷 MCO这段期间虽然大家都在家里做运动,不要以為只做运动就夠健康,在健身和运动之後,很容易出现肌肉紧绷问题。此時拉筋就特別重要!不要看轻拉筋对身体的好处,以下幾點,你一定要知道。


✅降低運動後的肌肉酸痛

✅提高新陈代谢

✅減少腰背痛

✅增加肌力


🎬🎬🎬今天就让我们分享给大家一些简单的颈肩的拉筋运动。


希望大家这段期间照顾身体,多喝水💧勤洗手👋🏻戴口罩😷让我们一起对抗疫情🦠加油💪🏻加油💪🏻


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