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肩膀肌肉拉伤

Mr. Kuek 因为肩膀肌肉拉伤来到我们的物理治疗康复中心接受治疗。在第一次的看诊中,他的手部不能往外转动,做俯卧撑的动作时肩膀非常的痛。


我们发现他因为只是不断锻炼胸肌而导致胸口肌肉过于紧绷,反而后背肌肉过于虚弱导致典型的肌肉不平衡并拉伤了胸肌。 肌肉不平衡是我们肩膀的慢性杀手,它会逐渐使肩膀疼痛,抬不起,并僵硬就像我们非常熟悉的五十肩和肩带夹挤症状的感觉一样。我们教了一些适合他的肩膀和手部运动,并改正他平时的姿势,让他自己在家锻炼。


一个星期后,Mr Kuek 回来复诊并告诉我们,他的肩膀已经不疼了。在一个星期的康复期里, Mr. Kuek非常配合我们为他设计的复健方案, 改善他往常训练姿势,睡觉姿势,并分天安排训练不一样的肌肉,使到每一个肌肉都得到完善的锻炼。现在他可以无疼痛的继续享受运动带给他的快乐了。



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